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Salud Mental

 

AUTOESTIMA EN MUJERES

La autoestima es la opinión o el sentimiento que cada uno tiene de sí mismo. La mujer que tiene una buena autoestima enfrenta mas adecuadamente sus tareas cotidianas: cuida mejor del hogar, del esposo, de los hijos y principalmente de ella misma. Ella aprende a decir no, porque hay mujeres que pretendiendo hacer todo por los demás olvida que dicha actitud no es siempre la mejor, ya que termina realizando cosas que no son de su agrado. de su valor personal, de creer y respetarse a sí misma.

A veces no se logra. La autoestima, junto con el “amor propio” es la base de autoconfianza que necesita todo ser humano. Dijo sobre la autoestima el escritor Nathaniel Branden: “La autoestima es el sistema inmunológico de la conciencia”. En muchas situaciones puede ser la solución a problemas de salud, especialmente aquellos de origen emocional. Muchas veces, la autoestima en mujeres tiene su origen en la primera etapa de su vida, relacionada con el tipo de trato de las personas adultas que tuvieron en su entorno. Las experiencias del pasado ejercen una influencia significativa en la autovaloración de las personas, a partir del trato que recibían de las personas adultas de su entorno durante en la niñez. Las experiencias del pasado pueden llegar a ser determinantes en la autoestima de la adultez. Las mujeres de hoy son más independientes, modernas y le dan prioridad a su carrera profesional. Esta afirmación es real pero se aplica sólo a un segmento de la población femenina, ya que hay otro grupo de mujeres que no puede lograr esos objetivos ya sea porque no está concientizada de su propia capacidad de alcanzarlo o no consigue el reconocimiento y el apoyo necesario de su compañero. Esta última situación es uno de los factores que contribuye para provocar una consecuencia no deseada: la pérdida de la autoestima en mujeres. La mujer comienza a sentirse poco importante, pudiendo caer en la cursilería, deja de tener proyectos y sueños. La autoestima en mujeres puede llegar a disminuir significativamente cuando hay experiencias difíciles de sobrellevar, como decepciones, frustraciones, situaciones de pérdida o cuando no hay reconocimiento de las personas por todo lo que se hace. Las mujeres que refieren este sentimiento expresan además que se sienten inseguras, con dudas, con incertidumbre de todo lo que es como persona y un sentimiento general de no ser capaz. Cuando una mujer no se aprecia a sí misma, no se quiere, a veces trata de establecer cualquier tipo de relación afectiva con el afán de mejorar la situación, lo cual puede llevarla a ser dependiente de relaciones destructivas sin tener capacidad de salir de ellas. Pueden ser diversos los motivos que llevan a que un hombre a criticar sistematicamnte a una mujer, más aún se demuestra esta actitud en aquellos hombres que sienten celos hacia su pareja o envidia de sus logros, o simplemente que se dejan llevar por su propia inseguridad. La baja autoestima es un proceso que ocurre inconscientemente, pero la angustia que provoca se expresa por síntomas psicofísicos como opresión en el pecho, llanto, trastornos del sueño, ansiedad-depresión, etc. La tendencia de las mujeres con autoestima baja es culpar a los demás por los propios errores, sienten que todas las críticas son ataques personales y pueden ser dependientes de relaciones no sanas. Es un círculo vicioso, donde puede haber un estado de abandono que puede hacerse más acentuado a través del tiempo. La autoestima también es un factor condicionante en el momento de elegir las personas con que uno se va a relacionar. Las personas con elevado amor propio en general atraen a las personas con la misma característica, generando uniones saludables, creativas y armoniosas. Al contrario, la baja autoestima termina estableciendo relaciones afectivas destructivas. La autoestima en mujeres, influencia en todo lo que ellas piensan o hacen, pues es el resultado lo que creen de ellas mismas, por ello el autoconocimiento es de fundamental importancia para conseguir aumentar la autoestima.

Recomendaciones para tener una autoestima alta: La mujer tiene que confiar en sí misma, percibir su propia intuición de las cosas, creer en la voz interior, respetar sus propios límites, reconocer sus valores, expresar los sentimientos sin temor, sentirse competente, capaz de ser independiente de la aprobación de los demás, construye un proceso que mantiene el niel de autoestima bien elevado. Pero hay que advertir, que este es un proceso gradual que exige trabajo personal y concientización. Para ser feliz es necesario que la autoestima este en un buen nivel.

     

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